经常吃水果的果核,可以降低血糖?糖尿病患者该吃果肉,还是果核

2019-10-28 15:56:23 来源:互联网

近年来,越来越多的人患有慢性病,尤其是现在大家都非常熟悉的“三高”。有些人因为这种疾病去任何地方寻求治疗,希望能以某种方式治愈。最近,也有一个非常热门的说法,糖尿病患者可以通过吃水果核来降低血糖。

这恢复了许多糖尿病患者的信心,他们就是这样做的。每天吃一些坚果,虽然它们不好吃,但是如果你把它们和其他食物一起吃或者用破墙机把整个水果扔进去,这也是可以接受的。但是你的努力真的值得吗?

事实上,这不值得。无论你吃哪种水果,或者外面的野生食物,或者可以吃的葡萄籽和葡萄皮,都没有相关的实验或理论证明吃水果核有神奇的效果。此外,不像人们想象的那样,所有的果核都可以吃。

上面提到的葡萄籽可以食用,这没问题。然而,这个前提也应该在你的肠胃健康并且你能接受的情况下被采纳。葡萄籽不推荐给肠胃虚弱和肠胃疾病的人。

此外,我们还应该注意的问题是,如果不是葡萄籽,而是普通的樱桃核、苹果核和桃仁,我们就不应该期望它们降低血糖或治愈疾病。

这些果仁本身有毒。氰化物,一种物质,在水解并与铁结合后会产生有毒的氢氰酸。更重要的是,对于那些对所有食物都非常挑剔的人来说,水果仁太糟糕了,以至于人们不容易咀嚼和移动,所以不要为此而牺牲。最后,你不仅没有降低血糖,还增加了中毒的风险。

糖尿病患者应该如何饮食?就像核仁一样,在你经常吃的食物中,没有什么好的食物能降低血糖。在这一点上,糖尿病患者应该在知道后放弃能够降低血糖的物质。

对于水果,真正要吃的应该是水果里面的果肉。根据各种水果的血糖指数,葡萄柚的血糖指数是25,苹果是36,柑橘是43,葡萄是43。

对于糖尿病患者,如果血糖指数低于55,甚至低血糖指数的食物也可以适当食用。根据每天水果的数量,糖尿病患者可以从低血糖和中血糖的水果中选择各种水果来生产主食,每日食用量在200克到350克之间,这是正常的水果食用方式。

亲爱的朋友,你认为果仁是可食用的吗?果仁有什么特殊效果?请在下面的评论中留言,并与我们的营养师分享。

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(编辑:匿名)